抽刀斷水

看看：憂鬱小王子，內有許多美麗的圖畫和音樂，並且可對抑鬱症有初步認識。

香港心理衛生會：網站資訊，有心理健康資訊電話服務：2772 0047，24小時

東華關懷熱線 2548 0010，電話輔導，提供即時援助，協助來電者紓緩不安情緒熱線服務時間：Mon-Fri 10:00am-10:00pm，Sat 10:00am-6:00pm，服務時間以外，設錄音留言。

心晴行動：提供有關情緒病的資訊、求助途徑及相關服務，讓有需要人士及早找到所需協助。熱線電話：2301 2303，服務時間為星期一至五，上午九時至一時，下午二時至五時。

希望可以幫到你。

註：阿b所說的不無道理，做運動的確有助改善你目前的情況，而且越去想，其實就可能會越惡化。