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陽具操

沙文

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tT
2011/9/30 04:52 | 顯示全部帖子 | 翻譯 | 書面 | 简繁
回復 1# 哈佛專家

以上操練遺漏了一個exercise：
   
將之盡量拉長，hold for 5 mins, then 放手讓它自勳彈回原狀
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