哈佛專家

可以研究超覺靜坐(TM)。

這本書的解說仍然不及佛教的靜坐究竟。可以參考天台小止觀及六妙門。暫時不推薦西藏密宗靜坐法，更加危險。

哈佛專家

西藏密宗靜坐法比較深，比顯教的靜坐法更深，不是全無靜坐基礎的人所能學習，不是普及程度的那種，有一定的限制。

超覺靜坐是什麼？

超覺靜坐(Transcendental Meditation，簡稱TM)是世界上最多人練習（六百萬練習者）的，也是有最廣泛科研（六百項研究）的靜坐技術。而且，根據這些科研結果，超覺靜坐同時也是有最深效果的放鬆技術。

哈佛專家

因是子靜坐法很好，但它宗教色彩較淡。中國大陸把因是子靜坐法歸類於氣功及靜坐一類，較不注重宗教。正念靜坐應該是新興的，我還不熟悉。我只聽說過因是子靜坐法及超覺靜坐以及一些印度教的瑜伽及靜坐。正念靜坐還是第一次聽說。正念靜坐應該很好。以你的程度，一般每天靜坐最長一小時已經足夠。

還有，道教的站椿功也很好。

哈佛專家

同意