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[分享] 閱讀《令人神往的靜坐開悟》

我一般會傾向不讀厚重的書。

這本書的引子很合我口胃。

https://vocus.cc/article/5c18682dfd897800017dc63b

我決定讀下去。

書中引子說,我們都是被腦袋欺騙的人,被騙去做基因載體,繁衍下一代的機器。

作者開宗明義地說,此書不會討論神佛、輪迴等形而上學/玄學的範疇,這正正是我一直不完全buy佛教的主要因素。

此書佛教結合演化心理學來靜坐,相信這將確是令人神往的。

還是經科學過濾一下,比較適合我的追尋。
感覺都是為了有利繁衍下一代,無論是真是假的反應

靜坐時心智在遊蕩,如果是注意到、而非被牽著走,已是有進展

心智需要專注在某些事物上,才能擺脫習慣性遊蕩,例如呼吸

吸氣時聚焦呼吸本身,呼氣時聚焦吐氣的聲音
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正定靜坐

專注呼吸

穩定注意力

強烈視覺效果及強烈的幸福感


正念靜坐

留心事物,情緒或身體的感覺,或外在世界

擺脫Here and there的錯覺

淡化煩惱感受、增強對美的感受
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人的心智由多個不同模組組成,負責不同功能,彼此合作又有競爭,自己無法完全控制
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觀看感受容易,觀看思緒困難,方法之一是:想像你心智產生的思緒都來自身旁的那個人
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每個思緒都有他的推動力,這推動力就是情慾

情感與認知關係密切:智能的重點並不是要取代感受,而是要讓感受獲得更良好的通報,幫助確定對那些事物有較好的感受
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抵抗引誘 / 自律就像一塊肌肉,如果你使用它,它就會變強;如果你不用,它就會變弱。
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正念靜坐對抗誘惑的技巧:RAIN

Recognize 認出感受
Accept 接受而非驅離
Investigate 調查感受
Nonidentification 不予認同 / Nonattachment 不執著
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感受就是判斷:對事物產生感受,等同於對事物做出判斷

人們傾向有意無意、明確隱含地將形容詞分配給名詞
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應該對整個感受的基礎結構有一定的懷疑,因為這是經由天擇建立的,其最終目的不是培養清晰的知覺和想法,而是培養那些已讓基因廣為散播的知覺與想法。
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可以研究超覺靜坐(TM)。

這本書的解說仍然不及佛教的靜坐究竟。可以參考天台小止觀及六妙門。暫時不推薦西藏密宗靜坐法,更加危險。
可以研究超覺靜坐(TM)。

這本書的解說仍然不及佛教的靜坐究竟。可以參考天台小止觀及六妙門。暫時不推薦西 ...
哈佛專家 發表於 2021/11/3 22:45
请问专家
敬请指教
TM,stands4 what  
“圣经”煽动颠覆:例:启示录19:18為要吃_君王_的肉、軍官_的肉◇以西结39:18喝地上首领的血◇詩篇136:17称谢那击杀大_君王_的◇哥林多前15:24基督把所有的统治者、掌权者和有能者都毁灭◇申命记7:24又要将他们的_君王_交在你手中,你就使他们的名从天下消灭。……直到你将他们灭绝了◆煽动分裂:例:但以理2:44天上的神必另立一国……要打碎灭绝那一切国
可以研究超覺靜坐(TM)。

這本書的解說仍然不及佛教的靜坐究竟。可以參考天台小止觀及六妙門
。暫時不推薦西藏密宗靜坐法,更加危險
哈佛專家 發表於 2021/11/3 22:45
?谢谢专家。
“圣经”煽动颠覆:例:启示录19:18為要吃_君王_的肉、軍官_的肉◇以西结39:18喝地上首领的血◇詩篇136:17称谢那击杀大_君王_的◇哥林多前15:24基督把所有的统治者、掌权者和有能者都毁灭◇申命记7:24又要将他们的_君王_交在你手中,你就使他们的名从天下消灭。……直到你将他们灭绝了◆煽动分裂:例:但以理2:44天上的神必另立一国……要打碎灭绝那一切国
西藏密宗靜坐法比較深,比顯教的靜坐法更深,不是全無靜坐基礎的人所能學習,不是普及程度的那種,有一定的限制。

超覺靜坐是什麼?

超覺靜坐(Transcendental Meditation,簡稱TM)是世界上最多人練習(六百萬練習者)的,也是有最廣泛科研(六百項研究)的靜坐技術。而且,根據這些科研結果,超覺靜坐同時也是有最深效果的放鬆技術。
谢谢专家。
西藏密宗靜坐法比較深,比顯教的靜坐法更深,不是全無靜坐基礎的人所能學習,不是普及程度的那種,有一定的 ...
哈佛專家 發表於 2021/11/4 03:38
果然专家。
ヾ( ̄▽ ̄)~~
ヾ( ̄▽ ̄)~~
ヾ( ̄▽ ̄)~~
西藏密宗靜坐法比較深,比顯教的靜坐法更深,不是全無靜坐基礎的人所能學習,不是普及程度的那種,有一定的 ...
哈佛專家 發表於 2021/11/4 03:38


剛剛看到這個,
聽這個靜坐可以幫到你平心靜氣啦!

塞爾蘇斯:基督徒有【造反傾向】,他們蔑視傳統,喜歡地下活動,或明或暗地反對習俗和法律。他們不公開生活,對國家完全沒有興趣,所以是文明的敵人,野蠻的開路人。
賽 13:16   他 們 的 嬰 孩 、 必 在 他 們 眼 前 摔 碎 . 他 們 的 房 屋 、 必 被 搶 奪 . 他 們 的 妻 子 、 必 被 玷 污 。
這本書主要講述正念靜坐,我稍後再看看超覺靜坐是如何。

饒宗頤是每日勤練因是子靜坐法而得以高壽,有空我也會研究看看。
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本帖最後由 哈佛專家 於 2021/11/4 18:01 編輯

因是子靜坐法很好,但它宗教色彩較淡。中國大陸把因是子靜坐法歸類於氣功及靜坐一類,較不注重宗教。正念靜坐應該是新興的,我還不熟悉。我只聽說過因是子靜坐法及超覺靜坐以及一些印度教的瑜伽及靜坐。正念靜坐還是第一次聽說。正念靜坐應該很好。以你的程度,一般每天靜坐最長一小時已經足夠。

還有,道教的站椿功也很好。
因是子靜坐法很好,但它宗教色彩較淡。中國大陸把因是子靜坐法歸類於氣功及靜坐一類,較不注重宗教。正念靜坐應該是新興的,我還不熟悉。我只聽說過因是子靜坐法及超覺靜坐以及一些印度教的瑜伽及靜坐。正念靜坐還是第一次聽說。正念靜坐應該很好。以你的程度,一般每天靜坐最長一小時已經足夠。

還有,道教的站椿功也很好。
哈佛專家 發表於 2021/11/4 17:28



    感謝介紹。

正念應該是西方世界想迸除宗教色彩的稱呼,比較熟悉的叫法是內觀。

若干年前有網友介紹一個十日的內觀靜坐營,說是very amazing:
https://www.dhamma.org/

雖然我暫時未能抽身,希望將來有機會。

梅村也是很有名氣,應該是一行禪師所創辦,香港也有分店:http://pvfhk.org/index.php/zh/

近來又有人跟我分享普廣精舍,是台灣中台禪寺的分店,提供免費禪修班包一餐,有機會都想一試。
https://www.facebook.com/pages/% ... %8D/197698736921725
同意
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