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原来一天一日之寒，越来越多的干燥空气，球进之后的天气天，这个时候，就容易上火的情况，便秘等长痘出现。事实上，在秋季，如果你能注意调理方案，它可以很好的提高你的体能，所以从你身边走开小问题。秋季如何健康?继健康提示的详细说明。

　　1 预防感冒

　　在秋天，早晚温差大，这个时候，人们特别容易出现感冒，所以说，秋季预防感冒是关键。你可以通过多吃一些富含维生素C的食物来增强抵抗力，起到预防感冒的作用。

　　那么，什么食物富含维生素c呢?在秋天，花椰菜是个不错的选择。专家们发现花椰菜的维生素c含量是芽菜和Gaochu的好几倍。即使是桔子也不如它好。因此，为了预防和治疗秋天的感冒，你可以吃更多的菜花来加强你的抵抗力。

　　2 调理内分泌

　　当身体水分不足时，就会引起内分泌失调。此时，有必要及时调节内分泌。秋天怎么保持健康?芦笋是个不错的选择。芦笋富含钾，能帮助改善新陈代谢，治疗咳嗽等症状。所以秋天多吃芦笋很好。

　　3 治疗青春痘

　　当你体内缺少水分、维生素和矿物质的时候，你就会容易出现青春痘。经常长青春痘，可以就是在预示着你的皮肤上细菌太多了。你可以通过养生来调理，经常吃一些含有维生素和矿物质的食材，例如胡萝卜、芹菜，在帮助你排毒的同时，解决你的长痘烦恼。

　　4 治疗痤疮

　　这不是一种主要的疾病，但它会影响你的生活质量。治疗口疮的方法很多。除了吃药，饮食调理也是有效的。经常吃蔬菜和水果，多吃富含水的食物，如西瓜，可以在痔疮的治疗中发挥作用。

　　如何在秋天保持健康?所有这些方法都可以发挥秋天健康的作用。在秋天，很多朋友会出现嘴唇干热，这很正常，通过饮食调节，注意秋季饮食，可以解决你的身体问题。